sábado, 31 de março de 2012

Outono do Amor



Vinde Outono!
Que os seus dias sejam sempre
de flores, frutos e amores!
... Que seus momentos
se pintem em tons de emoção,
a vida adquira suaves nuances
formando a cor da felicidade!
Que sejas, Outono
de um amor que chega de mansinho,
que brota de um olhar intenso
e de um sorriso casual.
Que sejas tu, o Outono de dois corações,
que se encontram e se revestem de sonhos dourados,
como as folhas das árvores,
que dão lugar às flores a espera dos frutos da vida!
Que sejas o Outono do amor,
que traz consigo a beleza de uma manhã de sol!
Amor livre como o pássaro,
que se deixa levar pelos movimentos da brisa morna.
Que sejas o Outono do amor,
que se eterniza em realidades e fantasias,
em essência e poesias!

-Lenilce Azevedo

Ame !!!



Quando ele chegar
... Deixe-o se aproximar
Porque por pior que ele possa ser
Alguma coisa boa vem junto dele...

Hás de aprender que
A vida é mesmo assim
Encontramos amores que não dão certo,
Outros que não são corretos,
Existem até os desgastantes,
Mas dentro de qualquer um deles
Sempre haverá um instante...

Que no futuro valerá ser relembrado
Amores quando terminados
Muitas vezes dão a impressão
Que não valeram a pena
Que foram em vão

Mas passado algum tempo
Com a cabeça já serena, finalmente...
Você consegue avaliar e
Descobre que sempre ficou
Algo agradável pra recordar

Por isso ame...Se entregue...
Nunca se negue...
Em qualquer época, Qualquer idade
Qualquer lugar

Porque só pode dizer realmente
Que por essa vida passou
Quem um dia, alguém amou.

Silvana Duboc

Navegue



Navegue, descubra tesouros,
mas não os tire do fundo do mar,
o lugar deles é lá.
... Admire a lua, sonhe com ela, mas não
queira trazê-la para a terra.
Curta o sol, se deixe acariciar por ele,
mas lembre-se que o seu calor é para todos.
Sonhe com as estrelas, apenas sonhe,
elas só podem brilhar no céu.
Não tente deter o vento,
ele precisa correr por toda parte,
ele tem pressa de chegar sabe-se lá onde.
Não apare a chuva,
ela quer cair e molhar muitos rostos,
não pode molhar só o seu.
As lágrimas?
Não as seque, elas precisam correr na minha,
na sua, em todas as faces.
O sorriso!
Esse você deve segurar,
não deixe-o ir embora, agarre-o!
Quem você ama?
Guarde dentro de um porta-jóias,
tranque, perca a chave!
Quem você ama é a maior
jóia que você possui, a mais valiosa.
Não importa se a estação do ano
muda,se o século vira, se o milênio é outro,
se a idade aumenta;
conserve a vontade de viver,
não se chega à parte alguma sem ela.
Abra todas as janelas que encontrar
e as portas também.
Persiga um sonho,
mas não deixe ele viver sozinho.
Alimente sua alma com amor,
cure suas feridas com carinho.
Descubra-se todos os dias,
deixe-se levar pelas vontades,
mas não enlouqueça por elas.
Procure, sempre procure o fim de uma história,
seja ela qual for.
Dê um sorriso para quem esqueceu como se faz isso.
Acelere seus pensamentos, mas
não permita que eles te consumam.
Olhe para o lado, alguém precisa de você.
Abasteça seu coração de fé, não a perca nunca.
Mergulhe de cabeça nos seus desejos e satisfaça-os.
Agonize de dor por um amigo,
só saia dessa agonia se conseguir tirá-lo também.
Procure os seus caminhos,
mas não magoe ninguém nessa procura.
Arrependa-se, volte atrás, peça perdão!
Não se acostume com o que não o faz feliz,
revolte-se quando julgar necessário.
Alague seu coração de esperanças,
mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades,mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se achá-lo, segure-o!
Caso sinta-se só, olhe para as estrelas:
eu sempre estarei nelas.
Não estão ao seu alcance mas estarão eternamente
brilhando para você!

Silvana Duboc

sexta-feira, 30 de março de 2012

15 coisas que os homens odeiam nas mulheres



A relação entre homens e mulheres nunca foi fácil. Com pensamentos que, geralmente, vão em direções contrárias, sempre existem muitas coisas que um dos dois faz e acaba desagradando o outro. Assim como nós, os homens também odeiam muitos dos hábitos femininos. Veja 15 coisas que os homens detestam nas mulheres:

1 – O primeiro item da lista não poderia ser outro, a maioria dos homens reclama de uma coisa, a perseguição. Mulheres que ligam o dia todo, querem saber onde o namorado está, com quem está e assim por diante;
2 – A relação com a sogra é outro fato que pode incomodar o querido. Mãe é mãe, você nunca poderá substituí-la, é melhor nem tentar. Leve os comentários e adversidades numa boa e garanta a saúde do seu relacionamento;

3 – Pare de reclamar, os homens odeia ficar ouvindo lamúrias e chororós. Seja positiva;
4 – Ciúmes é uma coisa que todo o mundo tem e que diz não sentir por nada está mentindo, mas é melhor controlar as ações para não espantar o gato;
5 – Você é do tipo estrela? Segure o instinto celebridade que existe dentro de você, a maioria dos homens não gostam de mulheres que chegam em qualquer lugar chamando atenção, seja pelas gargalhadas ou danças extravagantes;
6 – Nós sabemos que quando se gosta de alguém é fácil querer estar sempre junto, só que isso não acontece na cabeça dos homens. Para eles, ver você é essencial, mas estar com os amigos é igualmente necessário. Não discuta, apenas imponha respeito;
7 – Você saiu atrasada de casa e não deu tempo para atualizar a depilação? Nunca faça isso. Os homens podem reclamar das mulheres que ficam horas na frente do espelho, mas com certeza odeia mais ainda uma mulher que não se cuida;
8 – Não seja tão crítica. Elogie o gato em tudo que merecer, caso não goste de algo ou ache que ele está fazendo errado, tente alertar delicadamente, não faça o papel da mamãe, ele já foi educado;
9 – Você é daquelas que acha que o homem sempre deve pagar a conta? Tudo bem, ele deve sim pagar a conta do primeiro encontro, mas assim que o romance engrenar, se você também tem renda e pode contribuir, não seja pão dura. Uma vez para cada ou surpreenda de vez em quando, se oferecendo com a frase: “deixe, hoje é por minha conta”;
10 – Você acha que já está mais que na hora de casar? Ok, vocês podem conversar sobre isso, desde que o companheiro compartilhe desse desejo. Caso ele não tenha a mínima vontade, ou você pula fora e arranja um noivo, ou segue como namorada, sem reclamar;
11 – Nós já falamos que os homens não gostam das mulheres desleixadas, é preciso um pouquinho de vaidade, mas não esqueça, é um pouquinho. Não pense em ficar horas se preparando enquanto ele espera;
12 – Se para você as noites de amor têm de ser no escurinho, reveja os seus conceitos, geralmente os homens não gostam de mulheres muito recatadas. Seja comportada na rua, mas em casa liberte-se, afinal de contas, com quem mais você poderia ter intimidade, senão com o parceiro?
13 – Como dizem, o que é do passado, no passado deve ficar. Não fique relembrando ex namoradas, nem tentando trazer a tona as histórias de relacionamentos passados. Se o gato está com você é porque quer, afinal de contas ninguém é obrigado a nada;
14 – Você está frequentemente insatisfeita com seu relacionamento? Veja se o problema não é você, pois querer discutir a relação todos os dias não dá;
15 – Você é daquelas que faz tudo sozinha? Tudo bem, os homens gostam de se orgulhar das namoradas independentes, mas não seja tão solitária a ponto de isolar o seu parceiro das suas atividades.

quinta-feira, 29 de março de 2012



‎"Mais sábios que os homens são os pássaros.
Enfrentam as tempestades noturnas, tombam
de seus ninhos, sofrem perdas, dilaceram suas histórias.
Pela manhã, tem todos os motivos para se entristecer
e reclamar, mas cantam agradecendo a Deus por mais um dia.''

(Augusto Cury)



"A felicidade não
entra em portas
trancadas"

(Chico Xavier)


“E se me perguntarem como estou, eis a resposta:
Estou indo. Sem muita bagagem.
Pesos desnecessários causam sempre
dores desnecessárias.”

(Caio Fernando Abreu)

O ANÚNCIO



O dono de um pequeno comércio, amigo do grande poeta Olavo Bilac, abordou-o na rua:
–Sr. Bilac, estou precisando vender o meu sítio, que o senhor tão bem conhece. Será que o senhor poderia redigir o anúncio para o jornal?

Olavo Bilac apanhou o papel e escreveu.

” Vende-se encantadora propriedade, onde cantam os pássaros ao amanhecer no extenso arvoredo, cortada por cristalinas e marejantes águas de um ribeirão. A casa banhada pelo sol nascente, oferece a sombra tranqüila das tardes, na varanda”.

Meses depois, topa o poeta com o homem e pergunta-lhe se havia vendido o sítio.
–Nem penso mais nisso, -disse o homem- quando li o anúncio é que percebi a maravilha que tinha!
As vezes, não descobrimos as coisas boas que temos conosco e vamos longe atrás de miragens e falsos tesouros.
Valorize o que você tem, a pessoa que está ao seu lado, os amigos que estão perto de você, o emprego que Deus lhe deu, o conhecimento que você adquiriu, a sua saúde, o sorriso, enfim tudo aquilo que nosso Deus nos proporciona diariamente para o nosso crescimento espiritual.

AS TRÊS ÁRVORES



Havia, no alto da montanha, três pequenas árvores que sonhavam o que seriam depois de grandes. A primeira, olhando as estrelas, disse: “eu quero ser o baú mais precioso do mundo, cheio de tesouros. Para tal, até me disponho a ser cortada”.
A segunda olhou o riacho e suspirou: “eu quero ser um grande navio para transportar reis e rainhas”.
A terceira árvore olhou o vale e disse: “quero ficar aqui no alto da montanha e crescer tanto que as pessoas ao olharem pra mim, levantem seus olhos e pensem em Deus”.
Muitos anos se passaram e certo dia vieram três lenhadores e cortaram as três árvores, todas ansiosas em serem transformadas naquilo que sonhavam.
A primeira árvore acabou sendo transformada num coxo de animais, coberto de feno. A segunda virou um simples e pequeno barco de pesca, carregando pessoas e peixes todos os dias.
E a terceira, mesmo sonhando em ficar no alto da montanha, acabou cortada em grossas vigas e colocada de lado num depósito.
Mas, numa certa noite, cheia de luz e de estrelas, onde havia mil melodias no ar, uma jovem mulher colocou seu bebê nascido naquele coxo de animais. E de repente, a primeira árvore percebeu que continha o maior tesouro do mundo. A segunda árvore, anos mais tarde, acabou transportando um homem que acabou dormindo no barco, mas quando a tempestade afundou o pequeno barco, o homem levantou e disse: “PAZ!”
. E num relance, a segunda árvore entendeu que estava carregando o Rei dos Céus e da Terra.Tempos mais tarde a terceira árvore espantou-se quando suas vigas foram unidas em forma de cruz e um homem foi pregado nela. Logo, sentiu-se horrível e cruel. Mas no terceiro dia, o mundo vibrou de alegria e a terceira entendeu que nela havia sido pregado um homem para a salvação da humanidade e que as pessoas sempre se lembrariam de Deus e de seu Filho JESUS CRISTO ao olharem para ela.
Quando as coisas não parecem estar acontecendo da maneira que você gostaria, tenha sempre a certeza de que Deus tem outros planos para você.
Cada uma das árvores teve o que desejava, mas não da
forma que imaginou. Não sabemos dos planos que Deus tem para nós,
sabemos apenas que Seus caminhos podem não ser os nossos,
mas são sempre os melhores!

Autor Desconhecio

Sem Amor...



A inteligência sem amor te faz prepotente.
A humildade sem amor te faz hipócrita.
A pobreza sem amor te faz orgulhoso.
A justiça sem amor te faz implacável.
A autoridade sem amor te faz tirano.
O trabalho sem amor te faz escravo.
A docilidade sem amor te faz servil.
O êxito sem amor te faz arrogante.
A política sem amor te faz egoísta.
A riqueza sem amor te faz ávaro.
A oração sem amor te faz falso.
A lei sem amor te faz perverso.
A beleza sem amor te faz fútil.
A fé sem amor te faz fanático.
A cruz sem amor se converte em tortura.
A vida sem amor, não tem sentido.

Amadurecimentos




Estamos sempre à procura de alguém
Alguém que complete vazios que ficaram em nossas vidas
Chegamos em uma idade de maduros sabedores por sofrer
Sofrer de um antigo amor que se foi para sempre
Sofrer de um relacionamento antigo que terminou
Sofrer por querer outro alguém, mas aquele antigo lhe impede
Por meios em forma em material, oferecendo-lhe coisas que no atual tempo o medo lhe trava e não o deixa progredir
E estas pessoas que lhe oferece com certeza são infelizes e não quer tua felicidade
São vaias formas nesta vida em caminhar
Nosso primeiro amor foi um amor valente, amor de carne, sexo éramos bem mais novos
Não ouvíamos ninguém, o que decidíamos era esta decisão que valia e pronto
Mas o tempo passa e você ali depois já com arrependimento e com filhos etc.
Fica realmente voltar em alguns casos
A coragem some, fica submissa aquela vida medíocre
A idade vem e vêm somente desavenças e coisas mais
Usamos mascaras de diversas formas para uma sociedade falsa
Pois eles também podem estar ás usando-as
Claro que tudo tem um ponto de ser, nem todos são assim
Á casos e casos
Hoje nesta tomada de tempo em que estamos passando que para quem procure uma parte amiga, para dar continuidade juntos nesta vida
Nada que foi escrito acima, talvez não se encaixe
Pode ser em partes
Como maduros que agora somos sabedores de vidas em passar
Conhecedor da felicidade e da tristeza
E ainda a tempo de refazer vidas
Temos de saber usar esta sabedoria, estes conhecimentos vividos de épocas
O amor falado que procuramos, não poderá ser aquele amor valente e repentino
Temos de formar uma fortíssima base, um alicerce bem feito
Não temos, mas tempo como antes, aqueles talvez o perdesse por não ter pensado como agora em fazer e sabe pensar o certo de ser
Um longo amor nestes tempos tem de ser amor verdadeiro
Tem de haver compreensão, temos de falar a mesma língua
O respeito é primordial nesta agora sua vida
É conhecedor ou conhecedoras de fatos passados
Repedir sofrimento para que?
Se podemos nos relacionar com uma calma sem desespero de encontrar
O principal deste amor começa pela amizade
Tem de ter uma fortíssima base
O amor depois da base formada surge devagar
Este tal de amor que aprece repentino, como cheha vai do mesmo jeito embora
O verdadeiro é construído com os atos de cada dia
Não precisamos mais daqueles velhos conselhos de famílias, que na maioria das vezes deram errados.
Pois quem irá viver é você e não a sua família
Ela fará sim parte e tem de fazer, mas sem opiniões agora
Vamos somar e somar
Construir com esta base de vida que aprendemos
Seremos felizes e como seremos
Serão duas maçãs maduras e não uma verde no meio
Busque no intimo a verdade como tem de ser e viva esta sua agora
Deixe as ilusões de príncipes encantados para somente contos de fada
Caímos na realidade agora, sabemos como é
Vamos atrás deste grande perdido amor por um tempo que foi
Com bem, mas conhecimentos
Seremos felizes, somente a dois.

Toninhocamisao

Vim lhe desejar...

sexta-feira, 16 de março de 2012

Deu te quer Sorrindo !



Bendito aquele que aprende a admirar, mas não invejar;
Seguir e não imitar;
Elogiar, mas não bajular;
Liderar, mas não manipular.
 
Autor desconhecido.




Algumas dicas para Falar em Público !



Quem tem o poder de falar claramente quando está em público tem grandes chances na vida, principalmente profissional. Não são muitas as pessoas que conseguem lidar bem com a expressão corporal e oral, ao mesmo tempo, com pessoas a observando. Ansiedade, timidez e falta de prepara, agregados, podem dificultar ainda mais a expressividade de uma pessoa.
Existem muitas técnicas que podem auxiliar nesses momentos e o mais importante de tudo é o preparo.
  • Veja algumas dicas para não fazer feio ao falar em público:
1 – Quando você vai falar para um público sobre alguma coisa, é essencial que haja um conhecimento aprofundado sobre o tema. Sobre o que você vai falar? Para não ficar enrolando ou dizer besteiras, é importantíssimo ter na ponta da língua todos os detalhes e informações extras, inclusive, sobre o assunto. Lembrando sempre que se deve pesquisar e utilizar fontes seguras de pesquisa para não fornecer dados errôneos.

2 – Em segundo lugar, depois que você já sabe tudo sobre o tema que irá abordar, é necessário focar no seu público, se ele é jovem, idoso, escolarizado, classe média alta, profissionais da saúde, advogados, professores e muito mais. Cada grupo desses de pessoas, tem maneiras de se comunicar e compreender as coisas, por isso, para atingi-los, é preciso “falar na língua deles”, ou seja, utilizar em sua abordagem expressões comuns a eles.
3 – Seja dinâmico, isso conquista as pessoas. Monte sua apresentação com coisas atrativas, como banners e slides. Também procure interagir com o público, convide-o a participar, disponibilize seu tempo para responder dúvidas ou receber sugestões.
4 – Ao falar, pense sempre antes de dizer a próxima frase, não utilize expressões ou dizeres injuriosos. Fale calmamente e em tom firme, dando impressão de maior segurança.

Técinicas para Automassagem



É quase impossível encontrar uma pessoa que não sinta uma pequena dor, sequer. Noites mal dormidas, dias inteiros sentada na mesma posição ou em cadeira desconfortável, reflexos do início na academia e muito mais podem ser causas de pequenas dores nas articulações, na coluna, nas pernas e até na cabeça. O que você faz para amenizar esses sintomas de cansaço? Com alguns minutinhos é possível relaxar o corpo com uma massagem capaz de eliminar essas dores para sempre.

Existem alguns pontos específicos que você deve massagear para acabar com as dores, veja:

Cabeça (enxaqueca) - Comprima a região da mandíbula com o dedo polegar. Faça repetições até que a dor diminua ou acabe;

Ombros - Leve o braço direito para trás e, com a mão esquerda, segure o ombro direito e puxe para frente. Faça o movimento repetidas vezes;


Mãos - Pressione o polegar esquerdo sobre a mão direita na região entre o dedo indicador e o polegar. Pressione e friccione, repita esse movimento até a dor passar. Repita o processo com a outra mão;

Pescoço - Com a mão esquerda, puxe o pescoço para o lado esquerdo e, ao mesmo tempo, leve a cabeça para o lado oposto (direita). Sempre olhando para frente. Permaneça nessa posição até aliviar a dor;

Região lombar - Sentada, com a mão esquerda, pressione a região lateral interna da palma do pé esquerdo. Pressione e friccione até que a dor passe;

Braços - Pressione com a mão esquerda sobre a região peitoral. Pressione e pare, repetidamente por 10 a 15 vezes. Repita do outro lado.

Quadril - Também sentada, com a mão direita, pressione a região lateral interna do calcanhar esquerdo. Pressione e friccione até a dor passar.


Por Ingrid de Castro.

Bumbum perfeito em cinco passos !



Uma das principais características da mulher brasileira é o bumbum empinado e redondinho, mas nem todas nós fomos agraciadas com essa forma. Nada está perdido, com um pouquinho de dedicação ainda podemos conquistar um bumbum durinho e para cima, o mais desejado pelas mulheres de todo o país. Veja cinco opções de exercícios para garantir um glúteo perfeito:

1 – Para enfatizar os efeitos dos exercícios, utilize caneleiras com o peso que achar mais adequado. Apóie os joelhos e os cotovelos no chão, estique a perna e volte. Faça, mais ou menos, três séries de 15 ou 20 repetições com cada perna, dependendo do seu objetivo;


2 – Deite no chão com a barriga para cima, posicione as mãos ao lado do quadril. Utilize a caneleira ou um saquinho de arroz para fazer peso, deposite-o sobre o abdome. Após, eleve o bumbum contraindo-o, fique na posição por três ou quatro segundos e volte a posição normal. Repita isso em três séries de 15 repetições;

3 – Utilizando a caneleira, fique de pé apoiada em uma base e eleve a perna. Repita isso em três ou cinco séries de 15 ou 20 repetições;

4 – O agachamento é um ótimo exercício para o bumbum, para fazer a modalidade em “V”, você deve ficar de pé, com os pés e joelhos afastados. Flexione até formar um ângulo de 90 graus e volte à posição normal. Repita isso em três ou cinco séries de 15 ou 20 repetições;

5 – De pé, afaste as pernas, uma na frente da outra, como se fosse dar um passo; flexione os joelhos. A perna de trás deve descer até a altura dos tornozelos, não podendo ultrapassar a ponta o pé. Repita em três séries de 10 ou 15 repetições.

Cachos !!!



Os cabelos podem dar um trabalho enorme, mas não vivemos sem cuidá-los e desejá-los muito saudáveis e bonitos. Quem possui os seus fios encaracolados, então, sabe que o dia a dia não é nada fácil, cada momento pode ser uma surpresa. Geralmente, as mulheres donas de cabelos cacheados sofrem com o volume, os fios grossos e a dificuldade de domá-los. Para diminuir todos esses problemas, você precisa apenas entender do que o seu cabelo precisa.

Cachos precisam de hidratação. Pois é, se você achava que já os hidratava o suficiente, mas ele ainda dá sinais de rebeldia, comece a investir em cremes adequados para os cachos e faça repetidas hidratações, uma vez por semana é o ideal. O xampu também tem um papel importantíssimo, escolha um tipo que não deixe os fios muito ressecados.


Depois da lavagem dos fios, você certamente irá querer arrumá-los, certo? Como você faz isso? Os cabelos cacheados devem ser preservados. Alguns tipos de cachos, aqueles mais suaves e esticados, até permitem que você alise as raízes e deixe-os nas pontas, sem que fiquem feios, mas outros, bem encaracolados, tipo molinhas, é melhor que você os alise totalmente ou mantenha os cachos intocáveis. No último caso, a melhor maneira de secar os cabelos é utilizando o bico difusor do secador. Aplique um leave-in e seque amassando os fios, assim os cachos ganhar vida e ficar super definidos.

O corte de cabelo também é muito importante, valorize os seus cachos com cortes adequados para o seu rosto e tipo de fio. Se os seus cachos forem mais finos, prefira os cortes com repicados nas laterais, já se eles forem grossos, prefira os bem repicados, com fios desiguais, assim ele fica mais leve.

7 Dicas para uma barriga lisinha !



Quem não sonha com uma barriga lisinha, durinha, sem nenhuma gordura sequer? A busca pelo corpo perfeito faz parte do dia a dia de milhares de mulheres. Para chegar lá é preciso muita dedicação e disciplina. Alimentação saudável, exercícios físicos e cuidados estéticos compõem a receita para o sucesso quando o assunto é barriga sarada. Veja sete dicas infalíveis:

1 – Malhe, malhe muito! Pois é, ninguém chega a lugar algum, no quesito beleza, sem se esforçar e suar um pouquinho. Pelo menos três vezes na semana você vai ter que encarar os exercícios na academia ou em casa mesmo. Invista nos abdominais com peso, assim os efeitos são intensificados.

2 – Você já está preparada para suar e perder muitos quilinhos na malhação, agora é hora de hidratar o corpoinho. Beba muita água todos os dias, pelo menos 1,5 litros por dia, dependendo de suas atividades.

3 – Fuja dos alimentos calóricos, como frituras, carnes gordas, doces e carboidratos. Procure trocar o pão francês por integral, o churrasco por frango grelhado ou peixe magro e doce, só se for barra de cereral light.


4 – Além dos abdominais, os exercícios aeróbicos são muito válidos no processo de queima de gorduras na barriga. Pratique mais ou menos 30 minutos por dia, varie a cada dia os exercícios.

5 – Invista em tratamentos estéticos não agressivos, como massagens modeladoras e drenagens linfáticas. Os resultados dos tratamentos, juntamente com a malhação e alimentação saudável, são totalmente positivos.

6 – Consuma alimentos que auxiliem no funcionamento do intestino.

7 – Evite consumir qualquer líquido durante as refeições, ingira sempre antes ou depois, assim o inchaço não ocorre. Para evitar a barriga estufadinha, retire todos os alimentos embutidos do seu cardápio.

Cinco exercícios aeróbicos para emagrecer !



Emagrecer é o objetivo de muitas pessoas, perder os quilinhos que estão sobrando nas roupas é uma das metas mais buscadas em todo o mundo, por homens e mulheres. Para conquistar o corpo desejado mais facilmente e, melhor ainda, fortalecendo a sua saúde, invista nos exercícios aeróbicos, eles são a melhor opção para queimar calorias rapidamente.

  • Veja cinco opções de práticas que vão deixar você em paz com a balança.
Corrida – esta é uma das maneiras mais rápidas de emagrecer, além de conceder muitos benefícios para a saúde. Pratique de 30 a 45 minutos, três ou quatro vezes por semana. A corrida melhora a circulação sanguínea, controla a pressão arterial, melhora a auto-estima, diminui o estresse e combate a depressão.

Caminhada – este é um exercício ótimo para qualquer pessoa, pois não causa muito impacto sobre as articulações, assim como a natação. A caminhada também melhora a capacidade respiratória, ativa a circulação sanguínea e auxilia na perda de peso.
Corda – assim como a corrida, pular corda é um exercício que queima um alto nível de gorduras. Para iniciar a atividade é preciso saber como estão suas condições físicas, pois o esforço e impacto é forte, assim como na corrida.
Ciclismo – pedalar é mais um exercício que não afeta as articulações e ainda queima calorias como a corrida.
Natação – ótimo exercício para pessoas que não podem causar impacto nas articulações, é uma opção para fugir da caminhada e ciclismo.

10 Alimentos para uma pele mais Saudável



O nosso bem mais precioso, com certeza, é a pele. Ela cobre todo o nosso corpo e, por isso, é a parte que mais pode sofrer com a exposição ao sol. Todo cuidado com a nossa pele ainda é pouco, não podemos desperdiçar o uso de filtro solar, cremes hidratantes e, por último, mas não menos importante, cuidar da alimentação. Isto mesmo, existem alimentos com propriedades muito benéficas para a saúde da pele, inclua-os na sua dieta. Veja dez deles:

– Iogurte: este alimento é uma rica fonte de vitamina A e proteínas. Ele ajuda a manter nossa pele bonita por causa da ação das bactérias probióticas que regulam nosso intestino;

2 – Amêndoas: fornecedora de vitamina E, esse alimento antioxidante mantém as células protegidas da ação dos raios solares, lutando contra o envelhecimento da nossa pele, auxiliando também na hidratação natural;


3 – Salmão: principal fonte de ômega3, o salmão protege a pele das intervenções externas;

4 – Laranja: : esta é uma fruta rica em vitamina C, responsável pela produção de colágeno. Sua ação antioxidante protege a pele, combatendo os radicais livres, o que previne o envelhecimento celular;

5 – Batata doce: possui licopeno e vitamina C. Esse alimento protege a pele dos danos causados pelos raios ultravioletas e, ainda, auxilia na produção de colágeno, deixando a pele mais saudável;

6 – Espinafre: vegetal rico em luteína, possui propriedades contra o envelhecimento;

7 – Canela: especiaria que possui antioxidantes, responsáveis por destruir os radicais livres, principais causadores do envelhecimento precoce da nossa pele;

8 – Mirtilo: pequena fruta roxa rica em fibras e com propriedade antioxidantes, o que mantém a pele protegida. O mirtilo é conhecido como a fruta da saúde, longevidade e juventude eterna;

9 – Melancia: esta fruta é rica em betacaroteno e licopeno, que protegem a pele e reparam os danos ocasionados pela exposição ao Sol;

10 – Chocolate amargo: este é o tipo de chocolate mais saudável, pois possui maior concentração de cacau puro, que auxilia no controle do colesterol bom (HDL).

segunda-feira, 12 de março de 2012

Produtos a Pronta Entrega- Bora Colega Shop

Oiii pessoal a Bora Colega Shop tem mais uma Novidade !!!!
Uma Nova Página, só para produtos a Pronta Entrega !!!


Não  deixem de conferir. !
Acesse agora mesmo a mais nova página, conheça os produtos e aproveite !!!



Promoção de março na Bora Colega

Oiiii pessoal, bom dia.
A Bora Colega Shop está com  nova promoção para o mês de março.




É só acessar a página da loja Bora Colega e aproveitar !!!
E não esqueça, use o código Cantinho da Geane para ter DESCONTO !!!

sexta-feira, 9 de março de 2012

As três Árvores




Havia, no alto da montanha, três pequenas árvores que sonhavam o que seriam depois de grandes. A primeira, olhando as estrelas, disse: “eu quero ser o baú mais precioso do mundo, cheio de tesouros. Para tal, até me disponho a ser cortada”.
A segunda olhou o riacho e suspirou: “eu quero ser um grande navio para transportar reis e rainhas”.
A terceira árvore olhou o vale e disse: “quero ficar aqui no alto da montanha e crescer tanto que as pessoas ao olharem pra mim, levantem seus olhos e pensem em Deus”.
Muitos anos se passaram e certo dia vieram três lenhadores e cortaram as três árvores, todas ansiosas em serem transformadas naquilo que sonhavam.
A primeira árvore acabou sendo transformada num coxo de animais, coberto de feno. A segunda virou um simples e pequeno barco de pesca, carregando pessoas e peixes todos os dias.
E a terceira, mesmo sonhando em ficar no alto da montanha, acabou cortada em grossas vigas e colocada de lado num depósito.
Mas, numa certa noite, cheia de luz e de estrelas, onde havia mil melodias no ar, uma jovem mulher colocou seu bebê nascido naquele coxo de animais. E de repente, a primeira árvore percebeu que continha o maior tesouro do mundo. A segunda árvore, anos mais tarde, acabou transportando um homem que acabou dormindo no barco, mas quando a tempestade afundou o pequeno barco, o homem levantou e disse: “PAZ!”
. E num relance, a segunda árvore entendeu que estava carregando o Rei dos Céus e da Terra.Tempos mais tarde a terceira árvore espantou-se quando suas vigas foram unidas em forma de cruz e um homem foi pregado nela. Logo, sentiu-se horrível e cruel. Mas no terceiro dia, o mundo vibrou de alegria e a terceira entendeu que nela havia sido pregado um homem para a salvação da humanidade e que as pessoas sempre se lembrariam de Deus e de seu Filho JESUS CRISTO ao olharem para ela.
Quando as coisas não parecem estar acontecendo da maneira que você gostaria, tenha sempre a certeza de que Deus tem outros planos para você.
Cada uma das árvores teve o que desejava, mas não da
forma que imaginou. Não sabemos dos planos que Deus tem para nós,
sabemos apenas que Seus caminhos podem não ser os nossos,
mas são sempre os melhores!

Autor Desconhecio

quinta-feira, 8 de março de 2012

Você Mulher !




Enaltecer a mulher seria apenas querer consolidar o que já é óbvio, pois o Pai celestial e a própria e sábia natureza encarregaram-se de lapidar a jóia preciosa ou a flor de natureza tão sublime e perfume tão nobre e contagiante, a sua concepção já foi de forma privilegiada, falar da mulher é fácil, basta saber de todas as virtudes existentes e já se descreve a sua forma divina entre nós, ela tem a convicção e a força que irradia de seu caráter, a intuição para as decisões nos momentos certos, a infinita paz que transmite através de seu olhar, a inesgotável fonte de luz que emana de seu espírito perene, e o amor que o seu coração transborda para contagiar as pessoas carentes de entendimento e do verdadeiro significado da evolução psíquica e espiritual.
Falar da menina meiga, inocente, pura mas que carrega como característica marcante a vitalidade que é possuidora, a energia que transcende as próprias necessidades do ser humano, falar da mulher é fácil, pois é o ser supremo da divina criação que maravilhosamente perpetua a espécie e gera dentro de si uma outra vida, esta é a obra mágica do criador, que foi concebida a tão doce criatura, e quando esta vida se desprende de seu próprio corpo é a razão maior da própria existência, é o momento da própria independência de vida, mas também gerando a necessidade de laços eternos e do amor materno.
A mulher que concebe e a mulher que concede, mesmo que a concessão seja em benefício de outros, pois ela não mede esforços para que haja uma reciprocidade de sentimentos, é possuidora de sensibilidade apurada para discernir com a razão e perdoar com o coração, falar da mulher é fácil, pois é sinônimo de amante terna, carinhosa e sensível, pois o seu amor é destituído de falsos egoísmos, é um amor real, um querer verdadeiro, um gostar com emoção e ação, não é um mero ímpeto momentâneo da mente, é amor puro que emana do coração portanto é eterno, e tudo que se faz em benefício de alguém sem interesses próprios é abençoado e superior.
Falar da mulher é fácil, pois ela é emotiva e verdadeira na exteriorização de seus sentimentos, é sabedora que a tristeza e a alegria provém da mesma fonte e sabe que o sorriso e a felicidade abrem portas em que a melancolia e o desamor não podem entrar, fazendo com que a alegria, o astral elevado, o raciocínio, o bom relacionamento, o companheirismo, a cumplicidade e as concessões sejam peças fundamentais da árvore da vida e do verdadeiro relacionamento.
Porém se lágrimas houverem, com certeza as transformará em gotas de luz para que possam guiar as boas realizações e os que tiverem a sede e a necessidade de caminhar guiados pelo amor,
Falar da mulher é fácil, a sua clarividência é inegável, principalmente quando se trata dos frutos gerados em seu ventre, a sintonia e os laços são perfeitos, constantes e eternos. Porém a mulher atinge a plenitude de seu amor, na verdadeira concepção da palavra junto as suas aspirações e as necessidades de realização quando ocorre a unijunção ao homem, completando-se assim o ciclo da vida matéria, espiritual e portanto eterna.

Coisas da Vida !



Já escondi um amor com medo de perdê-lo,
já perdi um amor por escondê-lo.Já segurei nas mãos de alguém por estar com medo, já tive tanto medo, ao ponto de nem sentir minhas mãos.
Já expulsei pessoas que amava de minha vida,
já me arrependi por isso.Já passei noites chorando até pegar no sono, já fui dormir tão feliz
ao ponto de nem conseguir fechar os olhos. Já acreditei em amores perfeitos,
já descobri que eles não existem.
Já amei pessoas que me decepcionaram,
já decepcionei pessoas que me amaram. Já passei horas na frente do espelho tentando descobrir quem sou, já tive tanta certeza de mim,
ao ponto de querer sumir. Já menti e me arrependi depois, já falei a verdade e também me arrependi. Já fingi não dar importância a pessoas que amava para mais tarde chorar quieto em meu canto. Já sorri chorando lágrimas de tristeza,
já chorei de tanto rir.
Já acreditei em pessoas que não valiam a pena,
já deixei de acreditar nas que realmente valiam.
Já tive crises de riso quando não podia. muitas vezes deixei de falar o que penso para agradar uns, outras vezes falei o que não
pensava para magoar outros.
Já fingi ser o que não sou para agradar uns,
já fingi ser o que não sou para desagradar outros.
Já senti muita falta de alguém,
mas nunca lhe disse. Já gritei quando deveria calar, já calei quando deveria gritar. Já contei piadas e mais piadas sem graça
apenas para ver um amigo mais feliz…
Já inventei histórias de final feliz para dar esperança a quem precisava.
Já sonhei demais, ao ponto de confundir com a realidade. já tive medo do escuro,
Hoje no escuro “me acho, me agacho, fico ali”.
Já caí inúmeras vezes achando que não iria me reerguer,Já me reergui inúmeras vezes
achando que não cairia mais. Já liguei
para quem não queria apenas para não
ligar para quem realmente queria.
Já corri atrás de um carro,
por ele levar alguém que eu amava embora. Já chamei pela mãe no meio da noite
fugindo de um pesadelo, mas ela não apareceu
e foi um pesadelo maior ainda.
Já chamei pessoas próximas de “amigo”
E descobri que não eram;
Algumas pessoas nunca precisei chamar de nada
e sempre foram e serão especiais para mim.
Não me dêem formulas certas,
porque eu não espero acertar sempre.
Não me mostre o que esperam de mim,
porque vou seguir meu coração!.
Não me façam ser o que eu não sou,
não me convidem a ser igual,
porque sinceramente sou diferente!. Não
sei amar pela metade, não sei viver de mentiras,
não sei voar com os pés no chão.
Sou sempre eu mesmo, mas com certeza não
serei o mesmo para sempre.

Autor Desconhecido

segunda-feira, 5 de março de 2012

Domingo no Kartódromo !


Sombra Fresh da Avon
Batom Rosa Mania Natura


Make de domingo (de manhã) !



Sombra azul clara e azul escura.
Lápis preto da Payot
Delineador liquido da Avon
Blush Malva da Avon
Batom Extra Lasting Cereja da Avon

Primeiro encontro



Na consolidação do nosso tão almejado encontro, já nos doamos de forma completa e intensa, como se já tivéssemos um relacionamento de tempos passados. Nossa ansiedade e a expectativa do primeiro encontro, do conhecer fisicamente, tão almejado nas nossas insônias, naquele dorme, acorda, imagina e sonha…
O nosso primeiro olhar, coração acelerado, e as interrogações de cada um…, olhos que se procuram em busca dos mesmos objetivos e da esperada reciprocidade. Simplesmente foi maravilhoso, as nossas descobertas, o teu carinho, tua ternura, os teus doces beijos, repletos de saudades e desejos, as nossas bocas que se procuram em ânsia louca de saciar  os momentos de saudades. Os nossos sorrisos que transmitem os anseios e o complemento de cada um, as nossas mãos que teimosamente se procuram em busca do calor e da amizade… De amenizar as nossas carências e na complementação da saudade, o carinho e a pura reciprocidade de : sentir e dar, fazer e fazer, e finalmente ser premiado em saborearmos o néctar da vida e ser saciado no corpo e na alma.
E finalmente as nossas bocas que se procuram e se aproximam em busca da realização e da consolidação de tantas expectativas, para trocarmos todas as nossas energias e marcarmos o início do complemento total e absoluto do amor que rege duas almas que se integram com o próprio universo.

Nossos contrarios



Quando a serenidade se vai, o desespero toma conta.
Quando a paciência deixa de existir, a ira se torna conselheira.
Quando o amor não resiste, o ódio se instala, e seca a alma.
Quando a gentileza não aparece, as disputas se fortalecem.
Quando todos querem ter razão, a guerra é a única sai¬da.
Quando a preguiça é mais forte, o trabalho se perde.
Quando a boca se abre para reclamar, deixamos de fazer
o que deve ser feito. Contrários que convivem em nós,
somos da paz, mas brigamos por nada, somos da justiça, e enforcamos alguns deveres, somos da fraternidade do amor,
e por vezes desprezamos nossos semelhantes, somos luz.
e muitas vezes andamos nas trevas. Queremos tanto a felicidade,
que às vezes causamos a infelicidade de outros. Sonhamos com o relacionamento perfeito, e brigamos por quase nada…
Nossos contrários nos aproximam do que precisamos transformar,
ao nosso espelho da alma mostrando o que precisamos melhorar.
Infelizmente, nosso orgulho ás vezes nos cega,
e o que pensamos ser uma qualidade, é o nosso maior defeito,
e o que nos impede de caminhar, de prosperar e de conquistar.
Não tenha medo de mudar! Comece pelo mais simples;
sorria mais, aborreça-se menos, contente-se com o
que lhe chega às mãos, agradeça mais. Não leve nem a vida
nem as pessoas tão a sério, apenas faça bem feito,
para ter a consciência tranquila de ter dado o seu melhor.
O mundo é a sementeira; colhe-se aqui o que foi plantado,

Que semente você tem plantado no chão da sua vida?.

sábado, 3 de março de 2012

Portas do Coração



Um grande pintor havia pintado um quadro o qual
havia demorado um ano para ficar pronto. Dizia
ele que era o mais lindo de todos.
No dia de apresentá-lo ao público, convidou
todos para vê-lo.
No local compareceram as autoridades, jornalistas,
e muita gente, pois o pintor tinha muita fama
era um grande artista.
Chegando o momento, tirou-se o pano que revelava
o quadro. Houve um caloroso aplauso.
Era uma impressionante figura de Jesus batendo a porta
de uma casa. O Cristo parecia vivo, com sua mão de
dedos longos, batia suavemente ouvindo junto a
porta, parecia querer ouvir se lá dentro alguém
respondia. Houve discurso e elogios. Todos
admiravam aquela obra de arte.
Um observador curioso, porém, achou uma falha
no quadro: a porta não tinha fechadura! Como se
fará para abri-la?
” É assim mesmo.” – respondeu o pintor.
” Esta é a porta do coração humano,
Ela só pode ser aberta pelo lado de dentro.”
” Ninguém entra ou sai do seu coração, sem
você deixar. Veja bem, quem bate… Para nele poder entrar…

A Felicdade pode demorar !



Às vezes as pessoas que amamos nos magoam, e nada podemos fazer senão
continuar nossa jornada com nosso coração machucado.Ás vezes nos falta esperança.
Ás vezes o amor nos machuca profundamente, e vamos nos recuperando muito lentamente dessa ferida tão dolorosa. Ás vezes perdemos nossa fé, então
descobrimos que precisamos acreditar, tanto quanto precisamos respirar…é
nossa razão de existir.
Ás vezes estamos sem rumo, mas alguém entra em nossa vida, e se torna o nosso destino.
Ás vezes estamos no meio de centenas de pessoas, e a solidão aperta o nosso coração pela falta de uma única pessoa. Ás vezes a dor nos faz chorar, nos faz sofrer, nos faz querer parar de viver, até que algo toque nosso coração, algo simples como a beleza de um por de sol, a magnitude de uma noite estrelada, a simplicidade de uma brisa batendo em nosso rosto, é a força da natureza nos chamando pra a vida. Você descobre que as pessoas que pareciam ser sinceras e receberam sua confiança, te traíram sem qualquer piedade.
Você entende que o que para você era amizade, para outros era apenas conveniência,
oportunismo.
Você descobre que algumas pessoas nunca te disseram “eu te amo”, e por isso nunca fizeram amor, apenas transaram…descobre também que outras disseram “eu te amo” uma única vez e agora temem dizer novamente, e com razão, mas se o seu sentimento for sincero poderá ajudá-los a reconstruir um coração quebrado..
Assim ao conhecer alguém, preste atenção no caminho que essa pessoa percorreu, são
fatores importantes…Não deixe de acreditar no amor, mas certifique-se de estar entregando seu coração para alguém que dê valor aos mesmos sentimentos que você dá, manifeste suas idéias e planos, para saber se vocês combinam, e certifique-se de que quando estão juntos aquele abraço vale mais que qualquer palavra… Esteja aberto a algumas alterações, mas jamais abra mão de tudo, pois se essa pessoa te deixar, então
nada irá restar.
Aproveite sua família que é uma grande felicidade, quando menos esperamos iniciam-se períodos difíceis em nossas vidas. Tenha sempre em mente que as vezes tentar salvar um
relacionamento, manter um grande amor, pode ter um preço muito alto se esse sentimento não for recíproco, pois em algum outro momento essa pessoa irá te deixar
e seu sofrimento será ainda mais intenso, do que teria sido no passado.
Pode ser difícil fazer algumas escolhas, mas muitas vezes isso é necessário, existe uma
diferença muito grande entre conhecer o caminho e percorrê-lo. Não procure querer conhecer seu futuro antes da hora, nem exagere em seu sofrimento, esperar é dar
uma chance à vida para que ela coloque a pessoa certa em seu caminho.
“A tristeza pode ser intensa, mas jamais será eterna”
A felicidade pode demorar a chegar, mas o
importante é, que ela venha para ficar e não
esteja apenas de passagem…

Luiz Fernando Veríssimo

A força das Palavras



A palavra escrita e falada é uma das formas mais antigas que desenvolvemos para nos comunicar e expressar à outras pessoas os nossos sentimentos, as nossas declarações, enfim, tudo aquilo que se passa no nosso íntimo, e através da nossa palavra revelamos os nossos pensamentos, e através dos nossos pensamentos refletimos o nosso eu interior.
A palavra tem um força gigantesca, pois é através dela que formamos o caráter e a forma de desenvolvimento e aprendizado de uma criança, é através da palavra que nos revelamos para a pessoa amada, e pode ser também através dela bem elaborada, ou mal colocada que conseguimos destruir alguém, é através das distorções das palavras que ocorrem as discórdias e os disse me disse, mas não se esqueça que também através das palavras é que ocorrem as consolidações das junções daqueles que se amam, de pessoas afins.
Se as palavras por si só já têm uma força incomensurável, agregue a elas, todos os sentimentos benignos, a palavra acompanhada de um sorriso, enaltece, eleva e dissipa tristezas, as palavras acompanhadas de gestos de carinho, ou do brilho amoroso dos nossos olhos, daquele que proporciona o bem, resgata o ânimo para a vida, ressuscita sonhos, desperta o subconsciente para um bom comportamento, gera enfim, uma corrente física e psíquica trazendo de volta valores esquecidos, ou desacreditados.
A grande virtude de uma pessoa está em usar a palavra certa na hora certa, saber ouvir mais e falar quando necessário, são necessidades para que sejamos admirados, e que tenhamos credibilidade, não se esqueça, que palavras são como setas, se jogadas a esmo podemos ferir ou machucar, mas se bem direcionadas e atingirmos o âmago, vamos alavancar sorrisos, eliminar baixo astral, e até conseguiremos amenizar dores, ou até ajudar a dissimular certas doenças, ajudando a ultrapassar dissabores.
Cuidado com o que você fala, poodemos usar várias formas de dizer a mesma coisa, Palavras são como sementes, se plantadas em terreno fértil e de boa qualidade, serão recompensadas no futuro pela qualidade dos frutos.

Texto: Sérgio Pestana

Composição da Vida



No mar sinto o eco da tua vós, na lua procuro a tua imagem refletida, em cada estrela vejo o brilho do teu olhar, e na natureza sinto a vitalidade do teu corpo.
Na composição do mundo, em cada parte do universo sinto um pouco de você, no ar embriago o meu olfato com teu suave perfume, e em cada gota de orvalho sinto as emanações de luz do teu espírito e portanto da própria vida.
Em cada pedaço de terra onde germinam as sementes, é como o teu ventre, que perpetua a vida através do dom divino da evolução, e como o vento a balançar as árvores sinto em cada gesto teu, um afago suave em meu rosto, e em cada suspiro teu, como se fosse a brisa fresca da noite ..
No amanhecer com o sol que nos ilumina, o calor que embala as certezas da bondade divina, no prenúncio que a felicidade está dentro de nós e a nossa volta em cada ponto no universo da nossa vida, apenas aguardando o momento certo para ser saboreada, como os frutos que se colhem quando amadurecem.
E como você… é peça fundamental desta composição de vida, estou de braços abertos para desfrutar de tanta felicidade, de tanto amor, pois além de realidade, você é a exteriorização dos meus sonhos de vida, você é a materialização dos melhores momentos de vida almejados em minhas preces.
Você é a vida a ser vivida na sua plenitude maior e no seu âmago total, você é a representatividade do amor total e absoluto, pois você transcende as expectativas da complexidade da vida, pois a tua humildade, o teu senso de justiça, a tua perseverança, a tua lógica de raciocínio, a tua meiguice, o teu amor puro são as chaves que como conjuntos de sentimentos nobres abrirão as portas da eterna e indestrutível felicidade.

Sem Amor...

Em cada sorriso...

Postagens populares